程少为出诊时间和医院 http://www.bdfyy999.com/zhuanjiatuandui/104395.html今天大年初八，春节结束，胡吃海塞7天的你，肚子有没有圆起来呢
一年之计在于春，雨水之后，春意渐浓，正是养生养肝的最佳时间，同时我们还能抓住七九到九九的尾巴，在3月11日之前抓紧补精养肾。昨天（2月18日）养生中级班开课的同学们有福啦，一定要抓紧机会，练好肾功和肝功哦！说到养生，顺应自然可谓是最为重要的法则。人和树木一样，要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律，才能活得长久。养生最佳方法“站桩”，也是让人如同树木一样，保持内外的宁静和平衡，让能量在体内自动运行、流动。立春之后，万物生长，树木更是迎来了一年中最佳的生长时机；对于人体，春也是推陈出新的最佳时机，养好肝肾，就能重新唤醒生机，修复亚健康。
春天这样站，补回亏虚的肝肾
肝肾能量不足，是现代人最常见、影响最大的问题。
在医学上，女性身体出现的问题，妇科问题占一半以上，包括月经问题、乳腺问题、子宫肌瘤、甲状腺结节（常和乳腺、子宫问题并存）等。
男性身体出现问题，包括精力不足、身体长期困乏无力、腰背酸痛、脾气差、容易上火；以及各种男性问题，比如前列腺问题、尿频、性功能低下、阳痿早泄等。
这些问题，从根本上来讲，都与肾、肝的能量缺失脱不开关系。
先说肾。肾为先天之本，主藏精。肾精拥有着巨大的生命能量，与人体生长、发育、健康、活力、生殖等都有密切关系。
中医讲“万病不治，求之于肾”。无论是什么疑难杂症，都需要从改善肾功能、补益精能量开始。
当你肾强精足之后，类似于失眠健忘、脱发白发、身体困乏无力、耳鸣耳聋，以及腰痛膝盖酸、手脚冰凉、前列腺问题、性功能问题等都能得到改善。再说肝。肝肾同源，肝是人体极为特殊、极为重要的一个器官，很多人养生往往只重视补精益肾，而忽视滋阴养肝，这是一个误区。肝主筋，人体的筋都是肝能量滋养和掌管的。筋长一寸，寿延十年。一个长寿之人、一个身体健康无病的人，通常都有一副柔软、有力、坚韧的筋骨；而气血差、身体弱的朋友，筋都很坚硬，尤其是膝盖和大腿根部的大筋，稍微一拉就痛苦不堪。肝主疏泄和藏血。肝最主要的功能是疏泄气能量和情绪，让血液更干净滋养，前者可以让气（能量）的流通顺畅，后者可以让血充足、干净。养好肝，提升疏泄和藏血功能，才是最好的美容法，最佳的续命法。肝开窍于目，眼睛的健康和状态代表着肝脏的强大程度。眼睛是人体消耗能量最大的器官之一，人体五脏六腑的精气都流注于眼睛。眼睛迷离、老花，眼神黯淡无光；眼睛干涩、疼痛，迎风流泪等，都是肝脏能量缺乏的表现。而当肝能量充足、肝功能强大之后，自然身体柔软而有力，浑身舒畅、心情愉悦、眼睛有神，就像一个参天大树一样，富有勃勃的生机。
那么应该如何充实亏虚的肝肾，升阳气、养气血、通经络呢？
其实非常简单，大道至简，小道至繁，外道至玄。学会站桩，每天坚持5分钟以上，就能迅速地帮助人体提升能量，补益肝肾，打通经络，旺盛气血。
站桩，最适合现代人的养生方法
对于现代人来说，想要改变身体内在的虚弱、亚健康状态，其实最好的方法就是站桩。
站桩，是独属于中国人的养生锻炼方法。在中国古代，任何一门养生功夫的练习，都要先从站桩开始。站桩能增加精气神能量，旺气血通经络，祛除病灶，才能拥有一个比常人更健康、更强壮、气血更旺盛、精力更充沛的体魄。
通过站桩来养生，相比于其他锻炼，省时省力省钱，可操作性极强。无需特定场地，无需专门器材，只要脚下有一块立足之地，一天能抽出五分钟以上时间，必能有很大的收获。站桩适用于所有年龄段练习者，10岁到岁都适宜，零基础也能学。在家就能练，日常就能养。说是锻炼，但更像是一种享受。
为什么道家修行、中医养生都喜欢站桩功？
站桩首先是让身体处于一种特定的休憩状态，快速补充能量；其次是心神安宁、去掉杂念，能让身体逸散的能量收回来。
站桩的能量在下丹田储存下来，滋养肝肾，充实肾精，就会成为你阳气生发的根源，成为你精力充沛的根基，成为你颐养天年的宝库。
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为什么站桩养生最受古人推崇
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站过无极太极桩的人，大都有这种体验。只要静立不动地站上一会儿，四肢就会发热，这是因为气血开始活跃旺盛了；再站一会儿，会自然地感觉到一些“酸麻胀痛”，这是因为经络开始连通了。
经络连通，气血畅通无阻，身体各部位得到滋养，阳气得到提升；身体内部就如同燃起一个小火炉，体内的“寒、湿、浊”就会变成水一样的汗珠，通过经络、皮肤排出体外。
通过站桩身体内的精气神能量越来越足，风寒湿浊等病邪越来越少，正气越来越大，生机越来越茁壮，人就会更健康强大，具有抵抗绝大多数疾病的能力。
站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好地改善，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等。中国的功夫养生，通过千百年来的实践证明，站桩是补气血、通经络最好的方法。身体健康的人长期站桩，他们不仅精力更充沛、体质更强壮，而且大都享有高寿、能尽天年、无疾而终，一辈子都活得幸福而轻松。体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益；祛病延年、强健体质，甚至经过一段时间的练习，比常人更健康、更强大。
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