看白癜风选老牌医院 https://m-mip.39.net/news/mipso_5778380.html前两天，佟丽娅发布了一条被儿子“嫌弃”的微博，瞬间上了热搜第一。
原来是4岁的朵朵嫌弃妈妈太瘦了，奶声奶气地要求妈妈：“妈妈，你看你都瘦成什么样了，吃大餐的时候多吃一点吧！”
这样的“嫌弃”简直不要太美好！
而我却妥妥地被小畅真实“嫌弃”了！
平时在小区里，娃骑自行车在前头飞奔，还不时嫌弃妈妈跑得太慢；动物园里，娃看了两三个小时还兴致盎然，我早跟不上队伍了；重阳节公司组织了登山比赛，我们开始也占优势的，后来要抱着孩子往上爬，我们这老胳膊老腿的哪里拼得过同行的年轻爸爸妈妈呀。
“妈妈，你跑得太慢了！”
不禁和畅爸回想陪大畅上幼儿园时的光景，那时多年轻哪，工作再累睡一觉就满血复活，说出差把大畅交待给奶奶，背起包就走；说加班可以直接通宵。
可现在是真不行了，长时间出差的工作能推就推，熬夜加班的活还是放到第二天再干吧。
年轻时为了事业恨不得拼命的劲头没了，现在只想好好活着，好好陪着两个孩子长大，长命百岁，岁月静好。
*也是，年轻时她完全拿出了拼命三娘的姿态来拍戏，每一个角色，每一部作品，放到电影史里，都是经典。
李安在《十年一觉电影梦》里写*：“头一次吊钢丝，一般人快要撞墙时，都会本能的先以手保护自己，她不是，她拿脸往墙上撞。”
和她一起工作过的人，对她的评价都是“不怕苦，不怕累，更不怕受伤”。
可自从升级为醒醒妈妈，*也开始“怕”了。
《妻子的浪漫旅行》里她说，“我现在不怕老，不怕丑，但我特别怕受伤，因为我一旦受伤了，我连女儿抱都抱不动。”
我不禁又想起9月份，小畅的幼儿园举行了亲子运动会的事了。
50米青蛙跳，我拼了老命，还差点摔倒，平时我关节就总不舒服，这么一搞更疼了…..
而年轻妈妈不但体力好，关节也特别灵活，弹跳利落，老母亲自叹不如呀！
说起锻炼也是有讲究的，在日常生活中不注意，有些“坏习惯”就会对膝关节造成损伤。比如跑步前不热身、总是爬楼梯爬山、水泥地跳绳、跪姿等，都有可能伤害膝关节。
小畅同学的妈妈常年跪姿擦地，一擦就是十年，家里一尘不染，常常引以为豪，可最近她说以后打死也不跪着擦地了，医生说她30多岁的年龄，50岁的关节。
关节用多了会有伤害，是不是“省着用”就会好呢？
但其实，久坐不动更要不得！是离我们更近的“膝盖杀手”！许多人以为关节炎只有老年人和运动员容易得，殊不知办公室久坐人群，肥胖人群都是关节炎高发群体，而且关节炎的群体也越来越年轻化。
久坐会使下肢血液循环迟缓，关节滑液分泌减少，增加关节损伤的风险，老是伏案工作学习的人可千万得注意。
许多人以为关节炎只有老年人和运动员容易得，殊不知办公室久坐人群，肥胖人群都是关节炎高发群体，而且关节炎的群体也越来越年轻化。这是因为关节问题的根源——关节软骨出现了问题。
那么问题来了，如何养护关节？畅妈给大家做了些功课。
1．健康的运动方式有益关节
对于我们普通人来说，每天万步，散步或慢跑，有益于关节健康。这是因为坚持运动，肌肉强有力了，对关节还有保护作用。
而跳绳时不要在硬水泥地面，频繁的落地冲击会增加关节的压力和损伤，需要在有弹性的健身场所跳绳，或者铺一个瑜伽垫、瑜伽毯，在家就能跳绳了。
2．单纯补钙与止痛，不解决问题
很多人和我一样，都会有的误区，觉得自己还年轻，关节不像老年人那么脆弱，刚开始关节出现弹响、不适和疼痛时，就补补钙、维生素，或者吃点止痛药，再热敷休息下就行了。
其实补钙也只能增加骨密度预防骨质疏松，并不能养护关节，平时我们受伤时会用的云南白药、热敷等方法，只能暂时缓解疼痛，对于我们关节软骨并没有实质性帮助。
3．保护好关节软骨是关键
我因为上次亲子运动会，关节出现问题去看了医生，医生介绍说，关节软骨对于我们的关节来说至关重要，它就在我们的关节硬骨表面，能够最大限度地吸收、缓冲应力，保护我们的关节。
把关节软骨保护好了，就能最大程度地保护关节。如果随着年龄增长出现关节软骨受损老化的小问题，接下来就可能出现关节不适疼痛、关节炎等大问题，直到影响正常生活。
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4．关节也需要营养
关节软骨之所以会出现磨损退化，是因为在30岁左右，我们的关节软骨细胞会达到稳定的数量，体内合成的氨糖逐渐减少，不能满足身体需求。
氨糖有多重要呢？它是健康关节软骨最重要的组成成分之一，修复关节软骨和重塑关节健康都离不开它。当我们自身体内合成的氨糖不够用时，就需要及时补充外源性的氨糖。
以前我不明白氨糖的重要性，以为老妈关节不好膝盖疼，是因为年龄大钙流失了，所以服用钙和维生素D，但两年下来对关节症状改善无明显作用，后来改用MoveFree益节，收到了意想不到的效果。
MoveFree益节是来自美国的专业关节健康品牌，品牌大，口碑好，%美国进口。这次我又买了两种，卖的最好的是红瓶和绿瓶。我和畅爸吃红瓶，30+基础养护；老爸老妈吃绿瓶，适合关节已经出现明显疼痛的中老年人。
红瓶主要成分就是氨糖+软骨素，适用于年轻人日常养护。我们已经知道，氨糖是健康关节软骨最重要的组成成分之一，而软骨素也是关节软骨的重要组成成分，能帮助吸收关节滑液进入关节，起到润滑关节减少磨损的作用。
氨糖+软骨素，一个负责修复，一个负责润滑，*金搭档，对于年轻人关节的日常养护很重要哟。
我和畅爸每天都会互相提醒着吃，希望在小畅眼里，爸爸妈妈虽然比小伙伴的爸爸妈妈老一点，但身体棒棒的，绝不拖后腿！
绿瓶的主要成分除了氨糖+软骨素，还特别添加了舒缓因子MSM成分。
因为相比于年轻人，老年人的关节用得时间久，磨损和退化就会明显得多，有时还会疼痛。而绿瓶中的MSM成分就是帮助老年人减少关节疼痛感的。
当然，如果因为剧烈运动引发关节疼痛的年轻人，也可以选择绿瓶。
老妈膝关节疼了多年，一到天气变化就疼得厉害，自嘲是天气预报员，吃了3个月左右的绿瓶，感觉好多了，上下楼梯没那么费劲了，也不会一蹲就疼到起都起不来。
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