白癜风好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/滴……手机消息提示音打破了午休的宁静，我拿出手机，看到有人私信：医生，我最近趴在床上玩了两小时的手机，翻过身躺下的时候，感到一阵手麻，这是什么原因呀？是身体出现啥问题了吗？
对于这个问题，很多有生活经验的人肯定不以为意，无非是身体出现了压迫，出现了麻木，这还要问医生。要是进一步问他们，到底是哪里出现了压迫，他们可能就语塞了。今天就给大家科普一下，为什么长时间趴着玩手机，会出现手麻。
长时间趴在床上玩手机，手发麻，那是因为手臂上的尺神经被压到了，长时间的压迫导致手臂发麻。
当我们趴下去的时候，手肘关节就会受到一定压迫，尤其是手肘内侧。而在手肘内侧有一根重要的神经——尺神经。至于为什么叫尺神经，完全是因为它所处的位置比较特殊。在医学上，我们把大拇指的一侧叫做桡侧，而小拇指的一边叫做尺侧，这根神经丛小指一侧通过，因此被称作是尺神经。
在我们保持长期趴着的状态，玩手机的时候，会不自觉地用手肘内侧，也就是尺神经一侧接触到床面。在长时间的按压下，神经会出现缺血缺氧，渐渐地就会出现麻木感。
如果出现短时间的麻木，只要活动一下，改变体位，症状就会慢慢缓解，不要过于忧虑。但是如果长期趴着玩手机，可能会出现严重的症状，需要及时就医。
尺神经在肘管中如果受到压迫，或者是牵拉摩擦，身体会出现一系列症状，这就是肘管综合征。肘管综合征根据不同的临床表现，分为三个等级。第一等级是，轻度病症，出现肘管综合征的手臂灵活度下降，活动的时候会有生硬的感觉。第二等级是，中度病症，患者受压迫的手会出现无力，但是肌肉不会出现萎缩。第三级是，重度病症，受累的手会出现肌肉萎缩。
对于轻度肘管综合征患者来说，只要进行保守治疗，避免长时间压迫尺神经，三个月左右的时间，症状就会得到缓解。但是如果病情加重，手出现无力，肌肉萎缩，患者不能拿起细小的东西，或者系上鞋带等精细活动时，即便是进行手术治疗，恢复的效果也比较差。所以一旦出现肘管综合征，一定要尽早接受治疗，有助于病情改善。
怎么预防肘管综合征？
避免长时间敲打键盘或者接打电话，当反复进行这两种行为时，手肘会反复屈伸，很容易出现损伤，诱发肘管综合征。另外在睡觉的时候，也不要长时间保持屈肘的睡姿，要经常变换体位，避免身体受到压迫，出现麻木等不适。平时在看电视的时候，也不要习惯性地屈肘。而对于学生来说，看书的时候也要注意，不要长时间压迫尺神经。
另外，经常趴着玩手机不仅会影响手肘健康，还会影响视力。所以，平时尽量坐着玩手机，同时要控制玩手机的时间，不要过于沉迷。
