#爱乐养生指南#
吸烟有害健康,这也是老生常谈的一个话题,对于经常吸烟的人群来说,导致大量的有害物质和致癌物进入体内,侵害肺部,肝脏,肾脏以及大脑各个器官组织的健康,还会诱发癌变,甚至造成心脑血管方面的疾病。
但是尽管如此,大家却仍然难以抵挡香烟的诱惑,甚至近两年来吸烟的人群越来越多,很多女性朋友和未成年人也加入了吸烟的行列。
但是根据相关数据显示。经常吸烟的人导致肺部病变率越来越高,而肺部作为一个非常娇嫩、脆弱的习惯,一旦受到感染就会难以恢复。
尤其是对于经常吸烟的人群来说,如果在吸烟的过程当中,身体出现这一个表现或许说明你不再适合吸烟,身体或许已经被香烟掏空,无论你烟瘾再大都要及时戒掉,避免造成严重的后果。
抽烟不仅会伤肺,对这些器官也有害:
对大脑的损伤:
香烟在燃烧的过程当中,产生的烟雾会有大量的有害物质以及致癌物,在进入体内之后,也会导致大脑中枢神经受到刺激,产生愉悦性。
激素的产生,也会导致记忆和情绪造成影响,导致脑容量损失,记忆力下降,大脑功能退化,容易增加老年痴呆症的发生。
对肾脏的损伤:
香烟当中含有上百种甚至上千种化学物质以及致癌物,这些物质都存在一定的肾毒性。
吸烟过多也会影响肾脏的健康,导致肾脏血管收缩,严重的情况之下,也会导致肾组织损伤和死亡,影响肾脏的健康。
对心脏的损伤:
香烟当中含有的尼古丁,也是一种让人上瘾的物质,尼古丁在进入身体之后,会导致血管收缩,从而导致血液流动受到阻碍,心脏得不到充足的血液和氧气供应,从而导致心脏出现问题。
所以吸烟也是导致心脏病发病的常见原因,也会导致血液当中甘油三酯和胆固醇水平升高,诱发心脏疾病出现。
医生:经常吸烟的人,若有这5个异样,或说明你不再适合吸烟
面色发黑
肺部作为人体内在与外界环境交替的主要器官,也是主管气血交换的器官。
对于经常吸烟的人群来说,导致大量的有害垃圾吸附在肺部,导致肺部功能下降,容易发生肺部病变,也可能严重影响体内的气血运转,导致血液没有办法充足的运输到皮肤表层,导致皮肤变得粗糙暗沉,面色发黑。
所以对于经常吸烟的人群来说,如果在一段时间内突然发现自己的脸色特别的暗沉,大不如前,希望你能够及时戒掉香烟,去检查肺脏的更健康。
咳嗽
正常情况下,对于健康的成年人来说,偶尔出现咳嗽,这也是身体对抗外界细菌病毒的一种生理反应,也是常见的症状。
但是对于长期吸烟的人群来说,频繁的咳嗽更应该引起重视,尤其是在早上起床和深夜咳嗽严重,说明肺部毒素已经累积过多,这个时候需要做的就是及时戒掉香烟,并且就医检查肺部的健康。
咯血
对于经常吸烟的人群来说,香烟当中大量的有害物质,就会刺激到气管和支气管时的气管粘膜受到损伤,带来炎症性变化,出现咳嗽咳痰等方面的问题。
当吸烟量越多的时候,就会导致咳嗽问题加重,甚至在咳嗽的时候,还会伴随着咳血的问题,说明肺部已经造成了很大的损伤,希望大家及时就医检查,也要留心是不是呼吸道出现了问题。
胸闷气短
所以对于经常吸烟的人,如果在一段时间内,突然频繁出现这种情况,也需要你能够及时戒掉香烟,并且及时就医,检查肺部和身体的健康状况。
对于很多老烟民来说,日常生活当中很容易出现胸闷气短的情况,这是因为大量的吸烟给肺部造成了损伤,在这种情况之下导致肺功能肺活量下降,出现胸闷气短甚至胸痛的情况。
所以对于经常吸烟的人,如果在一段时间内,突然频繁出现这种情况,也需要你能够及时戒掉香烟并且及时就医,检查肺部和身体的健康状况。
手指头肿大
如果在生活当中并没有出现关节炎或者痛风,以及手指受到外界创伤的影响之下,突然发现手指头有变大、肿大的情况,这很有可能是肺部出现了问题。
尤其是对于经常吸烟的老烟民来说,在一段时间内,突然发现手指出现了这样的变化,很可能是肺部已经出现了严重的损伤,导致肺部供氧不足会部内的毒素垃圾聚集在手指头当中出现关节肿大的情况,也就是我们所说的杵状指,这也是肺癌的一种早期表现信号。
延伸---戒烟的方法有哪些,不妨学习一下:
---随身备零食。
对于长期吸烟的老烟民来说,要想在一段时间内及时戒烟,可能比较困难。
在戒烟的初期,如果抵挡不了想要吸烟的欲望,可以随身准备一些小零食小糖果之类的,当犯了烟瘾的时候,用这些小零食去拒绝代替,可以缓解对于香烟的欲望和依赖性。
----睡眠要充分。
在戒烟的初七,一定要注意保证充足的休息,保证良好的睡眠,生活作息要有规律,这样的话,才能够促进身体各项机能的恢复和调整,让身体机能慢慢提高,增强人体对抗烟瘾的发作。
----多增强锻炼。
俗话说生命在于运动,坚持运动锻炼,更有助于提高身体素质,增强抵抗力和免疫力,也可以提高心肺功能、增强肺活量。
尤其是对于经常吸烟的人群来说,更应该重视运动锻炼,通过运动的过程当中促进烟毒以及有害垃圾的排除,减轻肺部负担,增强呼吸系统功能的提高,增加机体免疫能力。
----多补充VB。
对于经常吸烟的人群来说,日常生活当中也要多补充维生素B,可以有效的舒缓神经的同时让身体放松,有效的抑制对于吸烟的欲望。
想要获取丰富的维生素B族,可以在日常生活当中饮食上入手,多吃新鲜蔬菜瓜果以及动物类食物,可以有效的获取。
---勤喝茶戒烟。
对于经常吸烟的老烟民来说,在戒烟期间,也可以通过喝茶的方式辅助戒烟,因为茶叶当中含有的儿茶素,可以防止胆固醇的堆积,降低想要吸烟的欲望。
也可以减轻吸烟带来的并发症,多喝水也可以利尿解毒,通过尿液的排泄,减轻烟毒和毒素垃圾在体内的停留时间