怎样治白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/180423/6185455.html为什么全世界只有中国人午睡？不管是在亚洲的其他国家、欧洲还是美国，他们都没有睡午觉的习惯，难道是因为国外的空气更加提神吗？
本期我们就来聊聊午睡这个话题。
其实在几十年前，全世界都很流行午睡，午睡的英文单词就来自于西班牙语，在意大利南部，人们认为午睡时间十分重要，在这一期间（通常指下午2-3点），世界将重获新生。到了现代，西班牙的调查结果显示，只有百分之十六的人还保留有午睡的习惯。
研究发现，人们对睡眠的要求会从清醒状态时就开始累积，在晚上睡眠不足时则更甚，这就意味着，你的清醒时间越长，身体对于睡觉的渴求就越大，而带入到我国和欧美的生活作息，在我们这个内卷的社会环境中，有多少人能够在工作日按时下班，并坚持早睡的？而在晚睡的前提下，我们的起床时间往往也普遍比欧美国家要更早。
调查显示，欧美地区的人们睡眠时间普遍都要比其他地区的要长，此外，高纬度地区的人们在生活习惯上更偏向于晚睡晚起，起床时间和工作时间都更晚，自然就不存在午睡的习惯了。但在希腊等南部国家，人们还是有午睡习惯的。
只是同样是午睡，外国人更偏向于在沙发和床上睡，我们却只能趴在工位上，这又会给我们的身体带来什么危害呢？
你有没有趴在桌子上午睡醒过来后，却手脚发麻，浑身不自在的经历呢？
年的时候，一位广州小伙在睡完午觉醒来后，枕着的手臂直接失去了知觉，不管怎么使劲都无法控制其动作，经过医生鉴定后，这是因为他在趴着睡的过程中，头压迫到了手臂上的神经，造成了神经损伤，所幸并不算太严重。
而趴着午睡带来的危害远不止于此。它还会压迫你的腰椎，颈椎，导致出现移位的情况，除了骨骼和神经以外。
长时间趴着头睡午觉，还会压迫到你的眼球，当眼球经常性的遭到过大的压力之后，就会出现肿胀的情况，视力下降还是其次，一旦视网膜受损，你可能会就此失明，如果你在午睡过后感觉到眼球不舒服，视力模糊，那就是压迫到眼睛所带来的的影响。
此外，许多打工人在吃完饭后倒头就睡，殊不知趴着睡会给胃部造成一定的压迫，不仅会影响到消化吸收，长此以往，还能引发各种消化道疾病。
而想要一次高质量的午睡也很简单，首先可以采取仰卧坐姿，靠着座椅睡觉，然后将双腿伸直，最后记得在颈部垫上枕头就行。
科学研究发现，一次健康的午睡能够有效缓解人的疲劳，稳定人体的血压，降低患上心血管疾病的风险。
而不健康的假午睡，不仅不会让我们感到放松，反而还会变得更累。那怎样才算不健康的午睡呢？我们继续往下看。
你有没有午睡醒来后发现心跳很快，不舒服的经历呢？这种感觉就像下一秒就要驾鹤西去一样。造成这种现象的原因的其实有两个。
第一个原因是午睡的时间太长，根据科学家对大脑的研究表示，午睡的时间最好控制在半个小时左右，一旦睡眠时间超过半小时，那么你的大脑就会进入深度睡眠状况，在这种情况下，如果将你叫醒，大脑就会像周末还要被要求无偿加班的你一样，简单的两个字概括就是：想死，表现出来的情况就是：起床气，你会变得莫名暴躁，出现头疼，思维混乱的情况。
同时，大脑在深度睡眠状态和清醒状态所需要的氧气也是不一样的，在睡眠状态，我们的身体更加稳定，心脏此时就只要按部就班的保持规律跳动即可，而当你清醒过来时，你的动作和思考都需要更多的供氧，这就意味着心脏需要在短时间加大马力，就会导致你感觉到心脏跳得很快，同时，你午睡后醒来感觉头晕也是因为氧气供应一时没有跟上来而导致的。
第二个原因就是和午睡的姿势有关，大多数人午睡都是直接往桌子上一趴，这种姿势会同时压迫到你的心肺，胃部，手部神经，颈部动脉，颈椎等各处，自然而然也就不是高质量的午睡了。
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