医院
人在江湖飘，哪能不崴脚，很多人都曾经走路或运动时崴过脚……多数人的处理方法是：先转转脚踝，若只是轻微疼痛，就不管了；若是疼痛难忍、脚腕红肿起来，就用药油按摩擦洗一下……可你有没有发现，崴了第一次后就特别容易再崴一次！
面对扭伤，要引起重视：
1.即使没有骨折，扭伤后也该制动2~3周，使受损的韧带在正常位置修复、愈合；
2.冷敷，用冰袋敷于患处；
3.适当加压包扎，减轻肿胀，防止水泡产生；
4.抬高患肢，让肿胀消退；
5.当合并皮肤损伤时，千万别自行处理。
做好以下几点可有效预防扭伤的发生：
1.进行适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性，且在运动前要热身；
2.在湿滑地面上小心行走；
3.在不平路面活动时，为保护踝关节，尽量穿高帮鞋或靴子；
4.不要穿鞋底被磨损不平的鞋子；
5.在黑暗中容易发生踝关节扭伤，夜间活动要注意照明。
小贴士崴脚自我诊疗5误区
误区1：热敷消肿
崴脚后由于韧带软组织撕裂、小血管出血、组织液渗出增多，局部出现疼痛肿胀，且逐渐加重。有些人崴脚后，立即采用局部热敷的办法减轻疼痛，虽然暂时舒适些，但这样做反而造成出血及渗液增加，进一步加剧肿胀程度。正确的做法是24小时内应冷敷，冷敷可收缩血管，减少出血水肿，24小时后才能热敷。
误区2：白酒擦洗
民间不少地方有用白酒点火擦洗的做法，认为白酒活血化瘀、消肿止痛，酒洗的同时采用局部按摩，其实这种做法是十分有害。崴脚急性期应禁忌按摩，更切忌刚扭伤就马上用白酒点火擦洗。这样做往往适得其反，会进一步加剧出血肿胀、皮肤瘀斑，甚至造成皮肤烧伤起水泡。
误区3：不愿外固定
由于踝关节扭伤多为内翻损伤，所以80%以上的崴脚会导致外侧韧带的撕裂或断裂，致使脚踝两侧韧带的拉力不平衡。不少人认为崴脚后采用外固定很麻烦，影响行走活动，不愿固定。其实崴脚后固定制动有助于消肿、减轻疼痛，促进软组织损伤恢复。
误区4：不及时就医
一些人认为，崴脚是个小毛病，医院，掉以轻心，延误病情，比如有些撕脱骨折患者耽误了早期治疗，给踝关节功能恢复埋下隐患。崴脚后脚医院骨科就诊，拍片排除踝关节骨折，如果是韧带损伤，要给予适当的固定，如选用弹力绷带、硬纸板、支具或高分子石膏固定。如果检查有骨折，还需要根据情况进一步内固定或外固定。
误区5：不注意休息
有的人伤后不休息，认为骨折后休息与否不重要。俗话说“伤筋动骨一百天”，虽然不能一概而论，但也不无道理。其中休息是踝关节韧带恢复的其中一个环节。崴脚较轻者尽量少走；崴脚较重者不应下地走路，还要抬高伤足踝；如果继续过多行走不利于肿胀消退和韧带的修复，会使损伤的外踝韧带拉长、松弛，愈合不良。因此，适当的休息，抬高伤足，有助于早日恢复正常功能。
丁氏正骨颈肩腰腿痛治疗中心特色治疗
一、针刀微创（不切口、不流血、微创无痛）与拨松针、齿钩针、银质针、神经阻滞、射频热凝靶点三氧消溶术有机结合，治疗急慢性腰椎间盘突出症、颈椎病、骨质增生症、腰肌劳损、骨性关节炎、肩周炎、腱鞘炎、股骨头坏死、神经性头痛、眩晕、足跟痛等疗效显著，中医特色治疗风湿类风湿性关节炎。
二，“精针神经调衡术”治疗脑血管病后遗症、面瘫、三叉神经痛、神经性耳鸣耳聋、失眠、焦虑症、耳石症、胃肠内分泌功能紊乱症及各种疑难杂症。
三、骨盆修复、徒手整形、平衡体雕、漏尿、男女性功能障碍。
四、特色灌修通脉治疗下肢静脉曲张；中医特色微创治疗痔疮。
五、特色技术治疗骨性关节炎及各种疑难杂症。
六、正骨按摩，牵引、电脑中频、超短波、微波、针灸、多种针法、神经阻滞、离子束、埋线、舌下排栓、TDP、拔罐、火疗，中西药有机结合，采用“整脊疗法”、“粘连松解法”、“调节电生理线路法”治疗颈肩腰腿痛、脱臼、骨折复位、小儿消化不良、鼻炎、鼻窦炎、疣、雀斑。
