看白癜风不请假 https://m-mip.39.net/nk/mipso_5777894.html马尾神经在受到影响后会产生一系列功能障碍，这其中主要的一部分就是对于直肠和膀胱的传导信号。加上神经之间传导营养不像平时那样，从而造成一些感觉感知障碍。比如会阴区出现麻木感或者是感知不灵敏。
这个时候括约肌会随着麻木感的强弱来变动大小便是否可以正常排解。同理一些男性病人可能也会因为感觉障碍出现性功能丧失或者减退。适量的锻炼可刺激肠蠕动，提升膀胱的收缩力，锻炼括约肌的支配能力，从而改善二便功能障碍问题。下面给大家分享一些改善二便排泄的方法：
二便困难、难排：
①固定的排便习惯能让身体在固定的时间就做出排便的反应，建议最好是在早上六七点或者早餐后十点左右，以及餐后的时间都可以。
②适当运动锻炼不仅对身体有好处，而增强腹部锻炼能够轻松的摆脱便秘困扰，建议动作如下：
缩小腹：双手插着腰，吸气时感觉小腹缩紧，吐气感觉小腹膨胀，而双手感觉有起伏的感觉则是正确的，缩小腹不是憋气，而是感觉腹部的肌肉在用力。建议大家不管任何时候到把小腹缩起，没事就做小腹伸缩动作，这样不仅可以瘦小腹，同时还能促进排便，梳理肠道。
缩肛运动：方法就是伸缩肛门并配合呼吸，做这个动作时其他部位应该是放松的，每天早晚各做三十下，就能有效预防有便秘问题带来的肛门疾病。
揉小腹：每天早晚顺、逆时针用手掌心揉小腹三十次，这样能促进肠道的运动。
转腰运动：两脚与肩同宽站立，而后进行转腰运动，运动过程中呼吸要匀称，一次性做三十次。最好是在早晨做这个动作，同时搭配一杯温水。
二便失禁：
①提肛运动，选择性的收缩和放松肛门，一收一松为一个循环，一次性完成30个循环，可以上午做3次，下午做3次，需要坚持锻炼，可以有效锻炼盆底肌肉功能。
②中断小便法，在排出小便的过程中，有意识的中断排尿，然后继续排尿，再中断、再排尿，如此反复，增加尿道括约肌的控尿能力。
③下蹲或者扎马步，根据患者自身的耐受能力进行练习，提升盆底肌肉的力量。
二便功能障碍问题是个综合治疗的过程，可以结合中医辨证施治，同时改善膳食结构，多食膳食纤维丰富的食物，比如荞麦、燕麦、玉米等粗粮类，另外芹菜、白菜，以及葡萄、苹果等也含有大量的粗纤维，每天都可以适当吃一些。
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