血液作为人体中运送营养物质和代谢废物的重要介质，只有流通顺畅才能更好地工作。如果血液循环差，全身多个器官都会受累，比如胃肠道血液循环差，会导致营养不良、食欲下降；四肢肌肉、皮肤血液循环差，易导致肌肉疲劳、酸痛，甚至手脚麻木、四肢发凉、跛行和皮肤溃烂等严重症状。
六个“坏蛋”破坏血液循环
1.营养不良。
通过合理膳食，我们可以从中摄取维生素、矿物质等身体所需的营养物质。如果营养摄取出现障碍或偏食，则可能导致营养物质缺乏。营养不良会严重影响血液循环，人体可能出现免疫力低下、血管脆性增加、精神状态差等表现。所以，日常生活中既不能暴饮暴食，也不能厌食偏食。如果因为疾病导致无法进食，要积极治疗原发病，病情严重者可采取静脉营养支持。
2.高血糖。
糖尿病患者由于高血糖，导致血液黏稠度变高，从而引起血管内皮损伤，血管基膜增厚，红细胞聚集，血小板黏附和聚集在血管内膜下，最终形成微血栓或微血管闭塞，医学上称之为“糖尿病微血管病变”。轻度血管病变表现为指甲紫绀、四肢发凉、手脚麻木；严重病变累及大血管时，可引起末梢皮肤坏疽，皮肤破溃不易愈合等情况。其主要解决办法为合理饮食，在专业医生指导下严格控制血糖；轻度血管病变患者可通过血糖控制改善症状，病情严重者在血糖控制较好的情况下，可采取手术治疗改善病情及预后。
3.缺乏运动。
合理锻炼可扩张外周血管，增加血氧含量。上班族长时间坐着工作，老人总躺着看电视，都可能导致末梢氧含量降低，血液循环变差。常见表现为面色苍白、免疫力下降，严重者可能出现脱发、疾病缠身等情况。所以，建议大家静坐、站立时间不超过半小时，常起来走动走动，实在没时间运动，可以在座位上做腿和脚的局部活动，如绷脚尖等，以增加血液循环。
4.穿得太紧。
穿着紧致有型是当下很多年轻人追求的潮流，殊不知长期穿紧身衣服，可能“裹”出多种病，导致血液循环变差，出现四肢麻木疼痛、骨骼发育不良、神经损伤等问题。所以，紧身衣服要少穿，回家一定要换回宽松衣服，解放一下身体。
5.吸烟。
长期吸烟容易导致血液中的有害物质，如烟焦油、尼古丁、一氧化碳等堆积，引起血管收缩，导致血液循环变差。长期吸烟的人可出现发育迟缓、记忆力减退、注意力不集中、手脚冰凉等表现。研究表明，吸烟者的冻疮几率也明显高于不吸烟者，这说明吸烟会严重影响血液循环。戒烟是最好的解决途径。
6.压力大。
现代人生活节奏快，工作学业繁重，长期处于高度紧张状态，可能导致人体内分泌调节机制失常，迷走神经兴奋，引起血管收缩，导致末端血液循环变差，出现注意力不集中、头晕、头痛、手脚冰凉麻木、心悸等问题。这就需要我们合理调节心理压力，找朋友聊聊天，出去散散步，必要时可以寻求心理医生的帮助。
10个症状提示你血液循环出问题了
多种症状可能都在预示你的血液循环不好。这些症状会影响生活质量，甚至可能导致严重的并发症。常见症状包括：
四肢麻木和刺痛
血液循环不好的最常见症状就是手脚麻木和刺痛。
血液流动被限制，不能充分地到达四肢时，可能有针刺的感觉。
手脚冰冷
血流量减少会导致手脚感觉比身体其他部位更冷。
当血液不能以健康的速度流动时，这可能导致手和脚的皮肤和神经末梢的温度波动。
足部、脚踝和腿部肿胀
循环不好会导致体液积聚在身体的某些部位，这被称为水肿，通常发生在腿部，脚踝和足部。水肿也可能是心力衰竭的征兆。当心脏无法在全身循环充足的血液时，就会发生这种情况。下肢水肿也可能在这些部位的血液聚集时发展。血压升高，迫使血管中的液体进入周围的组织。症状包括：
沉重和肿胀；紧致，皮肤温热；关节僵硬
某些部位疼痛
很多人注意到自己水肿的情况，是从衣服或者日常佩戴的珠宝发紧开始的。按压水肿的部位，可能会在肿胀的皮肤上留下一个凹痕。
同样，当含有蛋白质的液体聚集在腹部时，这被称为腹水。这可能是由于循环和肝硬化导致的。
记忆力减退和注意力难以集中
血液循环不好会影响大脑的功能，导致记忆力减退和注意力不集中。这些和其他认知问题可能来自：
减少血液流入大脑、减少全身抽血量、血压有一定的变化
消化问题
消化依赖于血液流动，血液循环不好可能与脂肪有关，脂肪会聚集在腹部的血管内壁。与血流量减少有关的消化问题包括：
腹痛；腹泻；便血，便秘和痉挛；疲劳
血流不畅会影响能量水平并导致疲劳。此外，当循环不好时，心脏必须更加努力，这会导致进一步的疲劳。
关节和肌肉痉挛
血液循环不好会引起腿、脚、手臂和手部疼痛。
冰冷的手和脚可能会疼痛或悸动，尤其是当它们开始变暖，血流回来的时候。
腿部和手臂的血液循环不好也会导致这些部位疼痛，包括小腿肌肉。这种腿上的疼痛在长时间坐着或站着的时候更严重。
此外，当血液不能正常循环时，氧气和营养物质无法有效地到达组织，从而导致僵硬和抽筋。
皮肤颜色变化
当动脉血量不足到达身体组织时，皮肤可能会呈现苍白或蓝色。如果血液从毛细血管中渗漏，这些区域可能会出现紫色。以下区域可能会变色：
鼻子、嘴唇、耳朵、乳头、手、脚
腿部或脚部溃疡
血液循环不好会影响身体的愈合能力，从而导致腿部和脚部的溃疡。
当血液在腿部静脉中淤积，导致皮下肿胀时，溃疡也会发生。
静脉曲张
静脉曲张在长期站立的人群中很常见。血液循环不好导致静脉曲张。静脉曲张使血液很难回到心脏。它们也可能导致如下症状
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腿部沉重、腿疼、发痒、肿胀、看起来像被打结的静脉
血液循环不好的最佳治疗方法要取决于病因，往往是动脉或静脉出问题了。如果发现这些血液循环不好的常见症状，医院就诊。
泡脚加点它，促进血液循环、祛病延年
人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部。脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。热水泡脚，可以加快身体的血液循环，并通过刺激这些穴位，达到养生保健的目的。现代医学认为，由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，有助解除疲劳，提高睡眠质量。
用醋泡脚是热水泡脚的升级版。中医典籍记载，醋有散瘀、止血、解*、杀虫等功效。热水泡脚时加一点醋，可以发挥醋酸的杀菌能力，软化角质，还可以让血管扩张、促进血液循环，改善老人手脚冰凉、精神不佳、身体畏寒等情况。
白醋泡脚方法如下：将2.5升左右的水量放入脚盆中，同时倒入半碗约毫升白醋，水温以脚感温热为宜，建议45℃左右；水深应盖过脚面，未盖过脚面应增加水量。双脚在盆水中浸泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾，也可以有意识地搓揉足底中部一些穴位，如涌泉穴。为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。每次泡脚总时长不要超过30分钟。泡脚时，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。泡脚时段在饭后一小时，睡前半小时为佳。
用醋泡脚是老年朋友性价比最高的养生妙方。要注意太饱太饿时不宜泡脚；泡脚时更多的血液会涌向下肢，体弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥，因此，体质虚弱者不宜泡脚；患了心脑血管疾病的老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，立即躺在床上休息；糖尿病老人千万留意水温；足部有皮肤病、外伤者也不宜泡脚。
血液净化疗法——祛除血液*素，收获健康美丽
血液净化疗法是指通过体外循环去除血液中的疾病因子和细胞（其中包括低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯、炎症物质、病*、代谢物质、中*物质等）再将干净血液回输体内，以改善健康状态的疗法。血液净化疗法有着:调节血压和血脂、提高免疫力、恢复细胞功能、改善血液循环的效果。
血液净化疗法已有30多年的历史，在对肝炎、心脏疾病（动脉硬化闭塞症、家族性高脂血症）、血管类疾病、胶原病和个别皮肤疾病等重症患者实施，取得了显著的治疗效果。血液净化的功效1.改善亚健康症状，如神经衰弱、失眠等2.恢复精力体力，提高睡眠质量3.提高肠道代谢功能，改善便秘4.提高人体免疫力，降低感染疾病几率5.帮助血脂代谢，提升肝脏代谢解*能力，预防心脑血管、糖尿病、高血压、动脉硬化等重大疾病6.改善皮肤暗*、毛孔粗大及色斑，消除过敏皮肤症状，恢复皮肤的弹性和光泽，抵抗衰老7.定期进行血液净化，能使身体器官机能提升，激活细胞，改善内分泌环境治疗前后对比图
永龄简介
永龄集团是台湾*府经济部下属台湾对外贸易中心及数十家医学机构联合辅导成立的两岸医学交流平台。永龄出始于台湾，拥有一批来自台湾及国际的优秀医师团队，传承台湾先进的医学技术，秉承人文服务理念，引进国际尖端医疗设备，经过多年的探索和实践，已成为国内著名的身体修复基地。
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健康美丽是您征服世界的资本
永龄给您征服世界的力量
