我们都听过一句话“冰冻三尺非一日之寒”。这句话很好理解，大概意思就是表面意义是冰冻了三尺，并不是一天的寒冷所能达到的效果。比喻一种情况的形成，是经过长时间的积累、酝酿的，积少成多。
准确意思是，形成一项事物，是需要长期的积累，不是一天两天可以完成的，任何事的发生都有其潜在的，长期存在的因素，不是突然之间就可以形成的。
尤其是肾脏，它的存在是一个比较特殊的器官，基本无痛感，当它感到不舒服，身体开始出现病症的时候，那可能为时已晚。
而肾脏疾病，很大一部分都是由于一些个人原因以及生活习惯造成的。
那让我们一起远离四种恶习，保护好自己的肾脏！
恶习一：吸烟
每盒香烟的包装上面都写着“吸烟有害健康”！可并没有什么作用，该吸烟的照样吸烟。而每只点燃的香烟中的烟雾包含约种化学物质，每一种化学物质都对人体有致命的伤害，吸烟不仅仅破坏人体的神经中枢系统，更是对心脑血管与功能较大损伤，肺部损伤尤为严重。
而默默无闻的肾脏则承受着各种毒素的侵袭以及外力因素的攻击。
恶习二：酗酒
小酌怡情，大酌伤身！这句话并无道理！每日稍微喝一点酒，对身体确实是有一定好处的。
而有的时候，我们喝酒不能叫做喝酒，要叫酗酒！
说白一点，就是不要命的喝！
当你在尽情畅饮的时候，你有没有想过，你的肾脏、肝脏，心脏的感受呢？它们是否同意你这样做？
大量酗酒会造成非常不好的后果，详细内容不必多说，相信大家很有一定的了解。
而肾脏不仅要排泄无用物质，还要帮助身体解决酒精的问题，本身每日肾脏工作量已经很大了，再加上酗酒可就是雪上加霜。
恶习三：熬夜
我们通常工作或者游乐，超过夜间零点的时候，叫做熬夜。
熬夜最开始并不会对身体造成太大的影响，最多就是赏你一对“熊猫眼”，再加上一脸的小疙瘩，通过恢复正常的作息时间，这些都可以恢复过来。
而当长时间的熬夜，用老人常说的一句话，就是“你熬的是心血啊！”，你看看，“心血”啊，是不是还很严重！
身体每个器官都要有一定的“休息时间”，这个“休息时间”并不是停止不工作，而是通过降低工作效率达到器官“休息”的目的。
熬夜伤害的不仅仅是心功能，因为身体是需要进行新陈代谢的，废物一般都是由肾脏肝脏进行处理，肾脏如果出现了问题，接受的废物超出了范围，就没有办法很好地进行运转，熬夜期间身体产生很多废物，本该休息的脏器还需要不断的运转，这样肯定会对健康造成影响。
我们都知道“冰冻三尺非一日之寒”的道理，那为什么做不好呢？一定要等肾脏出现问题，慢慢的向更严重的病症发展，最终导致尿毒症、癌变等出现，才知道后悔吗？
其实，我们平时可以很好地保护自己，保护各器官，只需要一点点自律即可，你说对吗？
#百里挑一#
