姿势会影响您的健康，可能很难接受您的疼痛可能是由诸如不良姿势这样简单的事情引起的。毕竟，如果疼痛严重到足以限制您的活动并让您彻夜难眠，您可能会认为它一定是由严重的事情引起的，可能只能通过背部注射或手术等极端措施来治疗。你一定会认为像你这样严重的疼痛不可能是由不良姿势等简单的事情引起的——或者是有可能?
人体姿势是人体脊椎和神经系统的一个展示窗口。这意味着，任何姿势异常(头部倾斜、肩膀高低或臀部不均匀)都是脊椎结构变弱、扭曲的反映。
人体脊髓被包裹在人体脊柱内。脊髓是大脑与身体所有重要器官、组织和细胞之间的“高速公路”。您身体的所有功能都完全依赖于通过神经进行的通过脊髓的交流，从而使您的身体有最佳机会发挥最大潜力。
身体必须始终对重力做出反应(积极或消极)。具有良好姿势的强壮、未受伤的脊柱能够很好地适应重力。异常或虚弱的姿势会对持续的重力产生负面影响。因此，由于您的不良姿势，我们虚弱和扭曲的脊椎和脊髓将受到持续和渐进的压缩和张力。
您的姿势逐渐分解及其对您整体健康的影响已被广泛记录。
年，在Shealy研究所进行研究的医生指出：“脊椎疼痛、血压、头痛、脉搏、肺活量和情绪只是最容易受姿势影响的身体功能的一小部分。”
美国医学会杂志在年指出：“椎间盘老化导致姿势偏差导致肠憩室、痔疮、腿部静脉曲张、骨质疏松症、髋部和足部畸形、整体健康状况和生活质量下降，以及缩短寿命。”
Feich在年的“Orgone的发现”中指出，不良姿势引起的紧张会导致血流减少。这种组织氧合的减少是所有疾病的主要因素，包括癌症。
如果您在他们的设备上环顾大多数人，他们的头部前倾姿势会影响脊髓。
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱。其中，腰椎间盘位于腰椎椎体之间，对腰椎椎体起支撑、连接和缓冲作用。腰间盘中间是髓核，85%是水分,椎间盘包括三种结构：上下软骨、纤维环和髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。一般人20—30岁以后，椎间盘就开始老化了。随着年龄增大，髓核水分会不断减少、弹性降低，腰椎灵活度也越来越差。腰痛，其实是腰椎间盘这个零件用久了。而腿麻则有可能是髓核在椎间盘内的位置发生了变化，挤压到了相邻的神经根
腰椎间盘突出一般需要腰椎矫正。腰椎经过老化、长期磨损，出现增生和关节病变，导致腰间盘突出，一旦出现腰间盘突出，通常都是不可逆的，所以加强预防保健非常重要，矫正是在平常生活中注意不要做特别剧烈的运动，不能搬动特别重的东西，不宜弯腰时间过长，有正确站姿坐姿，避免腰部着凉，及时补充钙质食物。
家庭康复方案
患了腰椎间盘突出，医院进行正规治疗，还应该配合医生的治疗做一些家庭治疗，用肌肉活动、按摩等方式提高腰背肌肉张力，改变和纠正异常力线，增强韧带弹性，活动椎间关节，维持脊柱正常形态以减轻腰椎间盘的压力。
功能锻炼是腰椎间盘突出症后期康复的主要措施。功能锻炼可增强腰背肌力，纠正不良姿势，改善腰背柔韧性和调整局部肌肉的张力，特别是对脊柱内外平衡起到较好的保护作用，有助于恢复脊柱的生理曲度，促进损伤组织的修复，改善肌肉萎缩、肌力下降等病理现象，使腰背肌起着肌肉夹板作用，有利于恢复腰背肌的功能。
博恩斯摇摆椅是一种新型的坐姿稳定性训练设备，其中腰椎的运动用于保持平衡。博恩斯这把椅子是一种专利解决方案，可以缓解背部疼痛。通过°旋转、你可以实现所有可能的运动组合。左右屈曲和前后屈曲的通用性关节，以促进腰椎间盘活动所需的所有可能的运动组合、再水化、营养输送和废物消除。该座椅设计有一个枢轴点，可以实现充气球或圆盘无法实现的全方位运动。
博恩斯摇摆椅是一种很好的热身工具，可以在运动前或长时间坐着后使用。它既可以在家里使用，也可以在办公室使用。每天使用摇椅5-8分钟，配合我们提供的练习，是充分利用摇椅的好方法。高度和宽度易于调整，这把椅子非常适合几乎所有寻求缓解的患者。它是一种可用于患者家庭护理的便携式摇椅。更适合健身，运动康复机构，办公室和学校等公共环境。通过训练，及时为腰间盘保持运动和刺激营养物资产生。
腰间盘的护养需要避免不良姿势：
1、经常使用电脑的人应注意正确的坐姿，即保持腰部挺直，腰部与大腿保持90°角，大腿与小腿保持90°角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90°角，即保持三个90°的标准
2、看电视也要有正确的坐姿，腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的靠枕，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发上;
3、驾车者也应在腰部和靠背之间加一个软枕以减轻腰部压力;
4、避免弯腰提重物，尽可能以下蹲代替弯腰，提拿重物时用力要均匀;
5、家庭使用的洗面盆、洗菜盆高度要合理设置，如果高度偏低，使用时往往需要弯腰前屈，增加腰部压力;
6、床具不要太软或太硬，硬度以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲为宜;
7、尽量避免久坐。
