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有一种疼痛不好形容
有一种疼痛摆脱不掉
有一种疼痛影响生活
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梨状肌综合征,听起来可能有点陌生,但是说起它的症状表现,很多小伙伴们都或轻或重的感受过。臀部疼痛是梨状肌综合征的最显著表现。以臀部为主,并可向下肢放射,严重时不能行走或行走一段距离后疼痛剧烈,需休息片刻后才能继续行走。患者感受到的疼痛部位可能较深,还会伴有小腿外侧麻木、会阴处不适等症状。难以忍受又羞于启齿......
梨状肌解剖位置与作用
梨状肌属臀肌中较小的肌肉,位于臀区中部,位置较深。系髋肌后群肌之一。在髋关节囊的后方,起自骶骨前面侧部,出坐骨大孔,止于大转子内侧面。外旋伸直的髋关节、外展屈曲的髋关节。使股骨头维持在髋臼内。
坐骨神经走形
坐骨神经是人体最粗的神经,从腰丛发出。
坐骨神经分为两条神经:
胫神经——支配大腿后群3块腘绳肌、小腿的后群肌以及全部足肌
腓总神经——支配大腿后群股二头肌短头及小腿的外侧群和前群肌
梨状肌会经过坐骨大孔穿出,坐骨神经也是如此。如果梨状肌紧张挛缩,就会使坐骨神经在这个孔发出现引起一系列疼痛症状。女性发生的概率大于男性。
梨状肌综合征诊断
根据临床表现:
臀部疼痛且向同侧下肢的后面或后外侧放射。大小便、咳嗽、喷嚏可加重疼痛。
临床检查:
臀部压痛明显或伴有肌萎缩
梨状肌呈现条索状
直腿抬高60°之前为阳性,超过60°症状减轻或消失
梨状肌紧张试验为阳性
**梨状肌紧张试验——患者取仰卧位,患肢伸直,做内旋内收动作,如坐骨神经有放射性疼痛,再迅速将患肢外展外旋,疼痛随即缓解,梨状肌紧张试验为阳性。
治疗方法及康复训练手段
非手术治疗方法:推拿手法治疗、局部封闭、针灸、理疗、中草药等。其中推拿是治疗梨状肌综合征最常用的方法。
康复训练动作:
1、梨状肌拉伸
患者仰卧,双手用力,将健侧腿拉向身体,使患侧腿尽可能靠近胸部,感受梨状肌的拉伸,下腰部紧贴地面,保持15秒左右。
2、臀中肌肌力训练
患者取侧卧位,将双腿伸直,向上方尽可能抬起,臀部发力,动作不宜过快,避免髋关节旋转。
患者取侧卧位,双腿屈曲,两足跟相对,两腿分离,保持足跟触碰,避免髋关节的旋转,感受臀部发力。
3、内收肌拉伸
患者取坐位,双足相对,上身保持直立,双手放在膝关节内侧,向下发力,感受内收肌被牵伸,保持15秒左右。
日常习惯纠正:
1、避免长时间久坐与跪坐姿势
2、运动后充分拉伸臀部及大腿后侧肌肉
3、运动应循序渐进,避免过度牵拉
肌肉与神经紧紧相连,症状的出现也是日积月累所造成的。因此保持良好的习惯与规律的运动方式,才是预防损伤的绝佳妙计!
编辑:张梦雪