要说在炎炎夏日最幸福的事情是什么？那一定是中午睡一个舒服的午觉了但有人觉得午睡只会越睡越累只要中午一午睡下午一定会浪费其实是因为你压根就不会睡到底有没有必要午睡？不是有必要，而是很有必要。午睡能给身体带来诸多好处，可以用“充电5分钟，通话两小时”来形象午睡的作用。哪些午睡方式是错误的？1、午觉睡得晚有些人会在下午三四点钟才午睡，一觉醒来，月亮都出来了，这样的午睡会打乱人体生物钟，不可取。2、吃饱就睡当我们进食后，血液主要聚集在消化系统，供给大脑、肢体的就会相对减少，这样睡醒后很容易头昏脑胀，四肢乏力。对消化系统来说，吃完就睡容易导致消化不良，诱发胃炎甚至反流性食管炎。最佳时间应该在饭后活动10-20分钟再午睡。3、趴着午睡对上班族来说，由于条件有限，最常见的就是趴着睡了。趴着睡会压迫到眼球，可能会损伤眼角膜和视网膜，最终导致眼压升高，诱发青光眼。长时间趴着睡会扭曲颈部，导致肩颈部肌肉酸痛。压迫肺部，导致呼吸不顺，也会压迫颈动脉，导致大脑供血不足，醒后会出现头昏、眼花等缺血缺氧症状。如果把手压在脑袋下面枕着睡觉，还会压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹。可能会导致面部神经长期受压迫，引发神经麻痹或脸部变形，也就是说可能会变丑。睡午觉最好控制在25分钟左右，在深度睡眠发生之前醒来，这样可以快速恢复身体能量和大脑活力，也能清醒、高效地投入到接下来的工作中。中午睡一会儿是很有必要的你都是怎么睡的？来源：新华社
